先日ぎっくり腰になってしまいました。動ける状態だったのと、1ヶ月前にもぎっくり腰で動けなかったことがあったので病院に行ってきました。
すごーく混んでいたのですが、レントゲンも撮っていただき特に異常がみられず、コルセットを使用することになりました。
以前、ドラッグストアで市販のコルセットを購入したことがあるのですが、それよりも大きかったです。
今回、コルセットの正しい使い方を教えてもらいましたので、記事にすることにしました。
巻き方
コルセットの巻き方でお腹に巻いてしまう方が、多いと思います。
やはり、お腹よりも下の方、骨盤を締めるイメージの巻方が正しいようです。
夜はどうしたら良いの？
寝ていると、どんどんお腹に上がってしまいますが
コルセットは作業中や立っている時などに使用し、寝る時は外して構わないようです。
(注意：骨折等による、医師の指示により常に装着しなければ行けない時もあります)
ぎっくり腰が治ったら
病院では、腰痛が軽減したらコルセットは外して筋力を付けるように言われてしまいました（；^ω^）
今回のぎっくり腰の原因
なんだかね、夜中に寝返りなんかするとグキっとなるんですよ
腰痛で低反発の敷布団を使用してるんですが、良くないのかなぁ(=_=)
まずは、運動せねば!!
